Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2019
|
54.5 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1149 kcal
|
Fat: 56.07g | Prot: 50.24g | Carbs: 123.36g.
Breakfast: Tahıllı Ekmek, Yeşil Çay, Kuru Kayısı, Ceviz, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta Omleti. Lunch: Kepekli Ekmek, Mevsim Salata, Izgara Köfte. Dinner: Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Danone Activia Sade, Tarçın, Badem. Snacks/Other: Tahıllı Ekmek, Elma, Badem, Sütlü Kahve, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Kayısı, Yeşil Çay, Sütlü Kahve. more...
|
|
1356 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 12 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır's Weight History
|