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体脂肪率15.7%
筋肉量30.5㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル8
基礎代謝1711
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72.4 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2614 kcal
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Fat: 22.96g | Prot: 184.37g | Carbs: 434.95g.
Breakfast: 焼き芋. Lunch: ニチレイ 洋風野菜ミックス, しめじ, 業務スーパー ブロッコリー, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん, わかめ, 鶏の白肉. Dinner: ヨコオデイリーフーズ 糖質0うどん麺, ニチレイ 洋風野菜ミックス, 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー. Snacks/Other: ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, 焼き芋. more...
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Losing 23.8 kg a Week
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