|
Zo, de 1e kilo is eraf👊🏻💪🏻. Deze week eens elke dag invullen. Kijken of dat motiveer om tot het weekend niet te snaaien😊.
|
60.6 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1581 kcal
|
Fat: 36.66g | Prot: 107.13g | Carbs: 200.52g.
Breakfast: Koffie, Aardbeien, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Blauwe Bessen, Banaan, Mymuesli Lon Persoonlijk. Lunch: Lidl Rucola, AH Snoeptomaatjes, Philadelphia Bieslook, Lidl Grof Volkorenbrood, Aldi Rosbief. Dinner: Remia Naturel Dressing, Nestlé Kvarg Stracciatella, Optimel Drinkyoghurt, Linessa Goudse Kaas 30+ Geraspt, Lidl Zalmfilet zonder Huid, AH Biologische Volkoren Penne Rigate, Blue Band Finesse Voor Koken Light, Gemengde Sla, Knorr Ovenpasta Zalm, Cherrytomaten, Broccoli. Snacks/Other: Kiwi, Friesche Vlag Balance, AH Medjoul Dadels, Koffie. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|