Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2019
|
55.4 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1024 kcal
|
Fat: 49.04g | Prot: 45.91g | Carbs: 113.57g.
Breakfast: Kuru Kayısı, Ceviz, Kepekli Ekmek, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta Omleti, Domatesler, Salatalık, Yeşil Çay. Lunch: Mevsim Salata, Tahıllı Ekmek, Izgara Köfte. Dinner: Tarçın, Fındık, Doğalsan Yulaf Kepeği, Muz, Badem, Çilek, Sütaş Light Yoğurt. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Sütlü Kahve, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Kayısı, Yeşil Çay, Sütlü Kahve. more...
|
|
1624 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 13 minutes, Power Walking - 50 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır's Weight History
|