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体脂肪率16%
筋肉量31.8㎏
筋肉率42%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1793
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75.8 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1504 kcal
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Fat: 16.28g | Prot: 155.18g | Carbs: 187.91g.
Lunch: イオン 緑豆もやし, 鶏の白肉, わかめ, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー. Dinner: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Other: 焼き芋, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. more...
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2401 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 14 kg a Week
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