Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2019
|
52.5 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
700 kcal
|
Fat: 24.10g | Prot: 44.30g | Carbs: 89.58g.
Breakfast: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Колбаса Казанская из Говядины, Кофе с Молоком, Овсяноблин. Lunch: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Салат из Помидоров и Огурцов с Тыкв.Маслом, Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой). Dinner: Борщ с Курицей. Snacks/Other: Виноград, Мандарины, Ананас, Помидоры Черри, Кофе с Молоком, Сырники Домашние. more...
|
|
2152 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 34 minutes, Ironing - 1 hour, Housework - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 46 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|