Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2019
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49.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1255 kcal
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Fat: 51.14g | Prot: 44.42g | Carbs: 157.33g.
Lunch: SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, サニーレタス, アボカド, ソフトサラミ, 玉ねぎ, ピクルス, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン. Dinner: 卵, オリーブオイル, 醤油, オイスターソース, 生姜, にら, 丸善 魚肉ソーセージ, チキンブロス、ブイヨン、コンソメ, 玉ねぎ, 人参, 砂糖, きくらげ, CO-OP キムチ, 大根, 卵, ミツカン 料理酒, ユウキ食品 コチュジャン, ホクト エリンギ. Snacks/Other: 栗饅頭, 明治 スイーツ氷 ショコラミント, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. more...
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1733 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, ストレッチ - 30 minutes, Shopping - 1 hour, 滝汗 - 28 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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