|
То был вчерашний ежемесячный читмил, ничего страшного, ко вторнику вернусь ниже 78)
|
78.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1956 kcal
|
Fat: 63.47g | Prot: 97.24g | Carbs: 249.85g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Избенка Сыр Адыгейский, Варенье из Смородины, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Простоквашино Ряженка 4%, Гречка Отварная, Равис Шницель Столичный, Сметана, Рассольник, Вареное Яйцо, Капустный Салат. Dinner: Хлеб Черный, Булгур (Вареный), Семейка Озби Печенье с Изюмом, Пятерочка Банан, Сметана, Морковь, Хек. Snacks/Other: Хайнекен Пиво, Избенка Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Дело Вкуса Салат из Огурцов со Сметаной, ВНИМИ Сибирь Ряженка 2.5%, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Пятерочка Банан. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|