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いつもと違い今日は体がすっきりしてる。いつものはむくみかも
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49.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1960 kcal
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Fat: 73.91g | Prot: 89.15g | Carbs: 282.51g.
Lunch: 業務スーパー ザクザク オーツ&ホールグレイン ビスケット, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, オリーブオイル, ニンジン, 業務スーパー ケイジャン風スパイス, サニーレタス, ミニトマト, アボカド, マヨネーズ, 堀川 ニューサラダアラスカ, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン, 玉ねぎ, ピクルス. Dinner: 大根の煮物, トロ 刺身, 醤油, わさび, みすずコーポレーション うどんあげ, 海苔, ミツカン 料理酒, エノキ, CO-OP キムチ, キャベツ, 大根, 豚バラ, 白菜. Snacks/Other: 桜餅, あわしま堂 水まんじゅう, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ぎょくろえん グリーンティー, ミニトマト, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, カスタードクリーム, ぎゅうひ 求肥, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. more...
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1733 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 滝汗 - 28 minutes, Shopping - 1 hour, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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