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体脂肪率15.1%
筋肉量29.9㎏
筋肉率42.4%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1673
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70.5 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1548 kcal
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Fat: 25.59g | Prot: 157.53g | Carbs: 174.24g.
Lunch: わかめ, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん, 鶏の白肉, ゆで卵. Dinner: イオン 緑豆もやし, ゆで卵, わかめ, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん, 鶏の白肉. Snacks/Other: ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. more...
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2233 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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