Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2019
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49.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1241 kcal
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Fat: 45.88g | Prot: 176.44g | Carbs: 156.55g.
Lunch: 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, 業務スーパー ザクザク オーツ&ホールグレイン ビスケット, ミニトマト, アボカド, コーヒー, 玉ねぎ, ピクルス, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, ソフトサラミ, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン. Dinner: ミツカン 料理酒, にんにく, ポン酢, 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング) , しめじ, にら, 玉ねぎ, ナス, 味の素 ほんだし, 牛テールスープ, ミツカン 本みりん, 醤油, 調理済み牛テール肉 骨なし, 人参, 大根, しいたけ, CO-OP キムチ, 唐辛子, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 白菜. Snacks/Other: dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢, ミエシュコ チェリッシモ エクスクルシブ キューブ, はっさく, グリコ 超カリカリ プリッツ チーズ, ロッテアイス モナ王 抹茶, トップバリュ 糖質50%オフ カロリーハーフ カルシウム入り 乳酸菌飲料. more...
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1709 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 滝汗 - 28 minutes, Shopping - 45 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 25 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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