Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2019
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81.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1123 kcal
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Fat: 37.63g | Prot: 81.01g | Carbs: 125.08g.
Breakfast: Cacau em Pó (Não Adocicado), Aro Aveia em Flocos, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Banana Prata, Canela, Ovo. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tangerinas, Calabresa, Cenouras, Tomates, Alface, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates, Alface, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Other: Uvas. more...
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2410 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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dezakarla's Weight History
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