Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2019
|
87.1 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2213 kcal
|
Fat: 61.21g | Prot: 91.69g | Carbs: 319.72g.
Breakfast: Maapähkinävoi, Pirkka Smoothie Guava-Banaani-Mango, Nalle Neljän Viljan Puuro. Lunch: Tzatsiki, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Apetit Vihannessekoitus, Bataatti, Pirkka Falafelpyörykät. Dinner: Kikherne Munakas = 2 dl Vettä
2 dl Kikhernejauhoja
1 Rkl Oliiviöljyä
1/2 - 1 Tl Rouhittua Mustapippuria
1 Tl Kuivattua Timjamia
8-10 Kpl Aurinkokuivattua Tomaattia Öljyssä
1 Punasipuli Silputtuna. Snacks/Other: Valio Arki Juusto, Vaalea Leipä, Vaasan Ruispalat, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), UniCafe Mausteinen Linssikeitto. more...
|
|
2199 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hippie77's Weight History
|