Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2019
|
53.9 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
714 kcal
|
Fat: 21.87g | Prot: 55.33g | Carbs: 75.91g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Колбаса Казанская из Говядины. Lunch: Зеленый Лук, Курица без Кожи Гриль ( Оф.Данные Калоризатор), Салат из Помидоров и Огурцов с Тыкв.Маслом, Born Senf Ketchup. Dinner: Шурпа, Индейка Бедро Отварное без Кожи. Snacks/Other: Клементины, Арбуз не Сладкий ( из Европы), Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Сырники Домашние, Кофе с Молоком, Помидоры Черри. more...
|
|
1950 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Housework - 2 hours, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|