|
сегодня на 500 грамм больше, чем вчера. Вот к чему довели мои гречнево-грибные и капустно-картофельные котлеты... 😂🤷😭😭😭 сегодня буду есть меньше. завтрак- вода. обед-борщ. ужин каша+1 тефтеля🍽️🥗
|
68.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
310 kcal
|
Fat: 13.77g | Prot: 7.14g | Carbs: 43.62g.
Breakfast: Вода. Lunch: Сельдерей, Лук, Горянка Сметана 25%, Табрис Борщ Постный с Фасолью. Dinner: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Лук, Сельдерей, Фасоль Белая, Перловка Отварная, Равиолло Капустная Котлета. Snacks/Other: Nestle Кит Кат, Кофе. more...
|
|
2474 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|