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体脂肪率15.7%
筋肉量30.3㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル8
基礎代謝1701
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72 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1664 kcal
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Fat: 19.29g | Prot: 198.28g | Carbs: 187.61g.
Lunch: セブンイレブン 千切りキャベツ, 業務スーパー ブロッコリー, イオン 緑豆もやし, 鶏の白肉, 玄米ごはん. Dinner: セブンイレブン 千切りキャベツ, 業務スーパー ブロッコリー, イオン 緑豆もやし, 玄米ごはん, 鶏の白肉. Snacks/Other: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. more...
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2281 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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