Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2012
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85.4 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2012:
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2155 kcal
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Fat: 100.19g | Prot: 92.34g | Carbs: 219.75g.
Breakfast: Maionese, Pão de Forma, Margarina, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Lunch: Salada de Batata, Linguiça Defumada Fininha, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Vagem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo de Codorna, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Feijão Carioca, Cenouras, Arroz Branco. Dinner: Requeijão, Azeite, queijo ralado, Pizza de Frigideira, Seleta de Legumes, Extrato de Tomate, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo de Codorna. Snacks/Other: Sacolé, Manga, Sorvete de Creme. more...
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2385 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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