paolalaunica's Journal, 03 Apr 19

Super, en tu caso hay que cortar haciendo de a poco deporte. 

Ademas, ten mucho cuidado con los consejos de las personas de FS, tú necesitas una guía medica por tu edad, sobrepeso y enfermedades. Con la comida, te pueden ayudar mucho pero en el deporte...te será difícil discernir que consejo es correcto dadas tus caracteristicas. Si puedes, anda a la Clinica Meds y si no, a algún polideportivo con nutricionistas y kinesiologos. el Polideportivo de Estación Central es un excelente lugar, por si te queda cerca. 

Ramon no hay nada de lo que indicas aca, pero he estado bien, sin lesiones , cuidando las calorias y ejercicio mas bien suave, lo que hago es mantenerme en movimiento y me estan controlando. 

Nado suave podría ser buena alternativa si puede acceder a una piscina temperada. 

Ayuno intermitente 

La felicito 12 kilos... Ánimo por una mejor salud 

jbertuchi ojala tuviera una piscina cerca, el ayuno inyermitente no es opcion para mi: mareos, nauseas, vomitos y un genio que con gusto mataria a alguien, pero gracias por la procupacion. 

tienes claros síntomas de síndrome de abstinencia, por eso no puedes hacer ayuno intermitente.. podrías empezar de a poquito eliminando los azúcares de tu dieta, para eso ve donde un nutricionista que te pueda asesorar  

Camilo consumo pocos azucares, desde muy chica tengo el mismo problema ( mi problema de peso es pasados los 30 años, ahora tengo 52) aun estando en mi peso normal por eso cuido mucho mis horarios de alimentacion.