|
Короче, думал-думал я сегодня о своей утренней проблеме и решил следующее: лучше будет, что я продолжу разгонять свой каллораж на 50 в неделю и оставаться на 79 кг, чем сейчас стану снижать, скину до 77-78, а потом при первой же зажорной неделе перевалю обратно за 80-82. Поэтому, хрен с ней с моей корректировочной целью, плавный переход на статичный каллораж важнее. Так что ждите меня, пугающие 1950 кк, на следующей неделе)))
|
79.1 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1900 kcal
|
Fat: 47.31g | Prot: 179.32g | Carbs: 220.57g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Варенье из Смородины, Увелка Кукурузная Каша на Воде. Lunch: Куриное Филе, Капуста Тушеная, Печень Говяжья, Уха, Вареное Яйцо, Капустный Салат. Dinner: Мистраль Гречка Зеленая Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Цветная Капуста, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Фрутоняня Сок Яблоко с Мякотью. Snacks/Other: Болгарский Перец, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Вареное Яйцо, Варенье из Смородины, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Творог 5%. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|