Weigh In record (no journal entry) for 02 April 2019
|
86 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 66 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1090 kcal
|
Fat: 42.90g | Prot: 85.31g | Carbs: 96.89g.
Breakfast: Ceviz, Simbat Ceviz, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Marul. Lunch: Tavuk Çorbası, Galete, Karışık Yeşil Salata, Bağdat Pul Biber, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Sirke (Elma Şarabı), Limon Suyu. Dinner: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Su (Şişede), Limonlu Su, Su, Şekersiz Çay, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Normal Kahve, Yeşil Elma, Bitkisel Çay, Badem Sütü, Badem Şekeri. more...
|
|
2555 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
demet_93's Weight History
|