|
Вес встал🤦♀️а виной всему торт творожный, принесенный гостями в субботу.... Но даже с ним я у ложилась в калораж, просто углеводов перебор получился. Внешне, кстати, видимый эффект, по сравнению с 3 неделями назад, хоть в весе не особое уменьшение. Увеличиваю физическую активность💪 сегодня тренировка дома, плюс ходьба
|
71.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
741 kcal
|
Fat: 22.00g | Prot: 50.35g | Carbs: 90.77g.
Breakfast: Кофе с Молоком. Lunch: Сыр Российский, Яичница с Помидорами, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Картофель Отварной, Брокколи на Пару, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Арсеньевское Живое Молоко Йогурт, Яблоко, Яблоко. more...
|
|
2785 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Squats (Legs) - 3 minutes, Cardio - 35 minutes, Resting - 13 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|