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体脂肪率16.2%
筋肉量30.8㎏
筋肉率41.9%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1733
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73.6 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2893 kcal
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Fat: 21.33g | Prot: 188.20g | Carbs: 507.10g.
Lunch: 玄米ごはん, しめじ, イオン 緑豆もやし, ニチレイ 洋風野菜ミックス, 鶏の白肉, 業務スーパー ブロッコリー. Dinner: 鶏の白肉, イオン 緑豆もやし, しめじ, ニチレイ 洋風野菜ミックス, ヨコオデイリーフーズ 糖質0うどん麺, 業務スーパー ブロッコリー. Snacks/Other: 焼き芋, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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Losing 13.3 kg a Week
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