|
После вчерашнего зажора плюс.. Удивительно, что всего 200 грамм.. Давно такого не было, последнее время успешно удавалось контролировать аппетит.. Я думаю причина в том, что в субботу было сильно меньше калорий. Вывод: не допускать сильного дефицита калорий на кануне, чтобы избежать нарушения диеты на следующий день
|
81.1 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1559 kcal
|
Fat: 61.56g | Prot: 100.64g | Carbs: 153.10g.
Breakfast: Каравай Заварной Хлеб Карельский с Изюмом и Кориандром, Сахар, Жареное Яйцо, Лакомо Сливки 10%, Landers Сыр Famiglia 30%, Пятерочка Яблоко Роял Гала. Lunch: Каравай Заварной Хлеб Карельский с Изюмом и Кориандром, Дикси Миндаль Жареный, Редис, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Варенье Черничное, Перекресток Сырники. Snacks/Other: Дикси Миндаль Жареный, Апельсин, Банан. more...
|
|
2061 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|