Pinguin1512's Journal, 01 Apr 19

Strike 😁👍 super Gewicht ist wieder im Lot. Der nächste Geburtstag Samstag kann kommen 😜

48.2 kg Lost so far: 13.8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1140 kcal

Fat: 45.32g | Prot: 71.16g | Carbs: 123.40g.   Breakfast: Himbeeren, Arla Skyr Natur, Alnatura Quinoa Gepufft, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Xucker Xucker Light, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Lunch: Bonduelle Gold Mais, Lauch, Gekochtes Ei, Dr. Oetker Crème Légère, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf. Dinner: Edeka Machelle Frischkäse Rum Rosinen, REWE Eiweißbrot. Snacks/Other: Wiebold Finest Cupchocs mit Alkohol, Wasser, Wasser, Wasser, Wasser, Tee, Kinder Bueno Mini, Wasser, Lord Nelson Brennesseltee, Lord Nelson Brennesseltee, Twix Twix Minis, Wasser, Espresso, Tee, Cocktailtomaten, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. more...

1604 kcal

Exercise: Cross Training - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...