|
Enää -500g niin ensimmäinen 10 kg on pudotettu. Maaliskuun kokonaispudotus oli -1,1kg, mutta salitreenin avulla olen saanut lihasta ! Lihas painaa enemmän kuin rasva. Ensimmäinen kuukausi pt:n treeniohjelmalla on nyt takana.
|
78.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1639 kcal
|
Fat: 67.78g | Prot: 71.07g | Carbs: 198.86g.
Breakfast: Sportyfeel Proteiinijauhe, Banaanit, Cashewpähkinät, K-Menu Pakastemansikka, Oatly Kauramaito, Foodin Chia-Siemen. Lunch: Subway Steak & Cheese. Dinner: Oatly Vaniljakastike, Pirkka Pensasmustikka. Snacks/Other: Kanasalaatti, Suklaajuustokakku. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|