Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2019
|
54.4 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
724 kcal
|
Fat: 24.44g | Prot: 38.02g | Carbs: 101.53g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Колбаса Казанская из Говядины. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов с Тыкв.Маслом, Котлеты из Индейки с Кабачком. Dinner: Курица Вареная, Куриный Суп Лапша. Snacks/Other: Клементины, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Клементины, Кофе с Молоком, Помидоры Черри. more...
|
|
1835 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Ironing - 20 minutes, Housework - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|