|
turun 1 kilo, stelah hampir sebulan di 52, walaupun udh trun skitar 3kiloan, tp belum keliatan banget dibadan. cma baju agak longar sedikittt banget. 😅 ohya, udh 3 hari ini cobain sari lemon, bulan depan kita liat hasilnya 💪💪
|
51 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1525 kcal
|
Fat: 39.16g | Prot: 58.94g | Carbs: 239.98g.
Breakfast: Salak, Brownies, Nissin Gabin Milk, Pepaya. Lunch: Labu Siam, Royco Bumbu Nasi Goreng Rendang, Telur, Tahu Goreng. Dinner: Yakult Yakult, Labu Dimasak, Kerupuk Asin, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Other: Nissin Gabin Milk, Kerupuk Udang, Pepaya, Permen, Cilok. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|