|
Tahun 2018 Januari BB: 73
Jadi Pengangguran 3 bulan BB: 79
Bulan Juni 2018-Sekarang sudah kerja BB: 82
1 tahun lebih naik 9 kg
Tahun ini harus lebih sehat, Lebih fokus dengan tujuan,... Keep Walk with Jesus Christ 😊
|
82 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 32 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1043 kcal
|
Fat: 24.64g | Prot: 39.35g | Carbs: 169.28g.
Breakfast: Pisang, Oatmeal. Lunch: WRP WRP On The Go, Perkedel Jagung, Tempe Goreng, Kikil, Nasi Putih. Dinner: Pisang, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Susu. Snacks/Other: Regal Marie Biscuits. more...
|
|
2910 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Hanging Laundry - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Motorbike Riding - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes. more...
|
|