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Das angestrebte Ziel rückt immer näher.
Gestern mal wieder ne kleine 1,5h Feierabendrunde mit 18km/h 150W Durchschnitt getreten.
Was so ein wenig Radeln mit dem MTB doch gleich ausmacht ist herrlich.
Die Ausdauer brauch aber noch sehr viel Training.
Das merke ich heute morgen wieder in den Beinen 😂🤣.
Wünsche allen einen schönen und erfolgreichen Samstag
Gruß Michael
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90.4 kg
Lost so far: 39.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1718 kcal
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Fat: 118.49g | Prot: 139.57g | Carbs: 19.06g.
Breakfast: Kaffee, Himbeeren, Heidelbeeren, Aldi Speisequark Magerstufe, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Chia Samen, Kokosflocken, Whey Protein Drink Vanille, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen. Lunch: Aldi Remoulade, Pflücksalat, olivenöl aldi, Norwegisches Lachsfilet, Aceto Balsamico Di Modena. Dinner: Chia Samen, Mandeldrink - Ungesüßt, 100% Casein Complex, Aldi Mini Kabanossi. more...
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1631 kcal
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Exercise:
Mountain Biking - 1 hour and 22 minutes, Samsung Health - 22 hours and 38 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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