|
Продолжаю придерживаться тактики с увеличением на 50 ккал в сутки каждую неделю. Тактика работает. Дефицит сокращается, но и вес продолжает падать, хоть и более плавно, но мы то с вами никуда не спешим. До цели ещё 1кг, но мы "пасхи" устраивать не будем, даже когда увидим заветные 77,9
|
78.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1872 kcal
|
Fat: 52.64g | Prot: 114.44g | Carbs: 235.13g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Пятерочка Банан, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Lunch: Грудка Индейки, Maggi Горячая Кружка Куриная с Сухариками, Огурец, Болгарский Перец, Котлеты из Индейки, Рис Вареный. Dinner: Dr. Korner Хлебец Черничный, Морковь, Мистраль Перловая Каша на Воде, Форель. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Овсяные Панкейки, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
Александр 59,Есссссс,Вы это сделали!!! КРУТО!!!!!! Супер!!!
30 Mar 19 by member: larkisa2014
|
Ларкиса, спасибо, результат неплохой, но пока ещё рано радоваться, осталась одна килошка))
30 Mar 19 by member: Александр 59
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Александр 59's Weight History
|