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😞 oh je - eine Woche nicht gelaufen und gestern ne Pizza, rächt sich leider sofort. Keine gute Wochenendevorbereitung.
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82.2 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2624 kcal
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Fat: 106.02g | Prot: 134.62g | Carbs: 289.72g.
Breakfast: REWE Bäcker Brötchen, Kaffee ☕️ - ohne, Sprehe Hähnchenschnitzel Wiener-Art. Lunch: REWE Leberwurst, Nutella Nutella, Aldi Gourmet Salami, REWE Bäcker Brötchen, Weihenstephan Frischer Vanillequark, Kaffee ☕️ - ohne, Erdbeeren. Dinner: Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Bratkartoffeln, Maredo Rumpsteak (250g). Snacks/Other: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Ritter Sport Macadamia, Zucker, Espresso. more...
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3427 kcal
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Exercise:
Yard Work (gardening) - 5 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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