Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2019
|
54.8 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
711 kcal
|
Fat: 15.43g | Prot: 24.96g | Carbs: 126.22g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Колбаса Казанская из Говядины. Lunch: Помидоры Черри, Кофе с Молоком, Квашеная Капуста, Молодой Зеленый Лук, Борщ Классический с Говядиной . Dinner: Фенхель, Котлеты из Индейки с Кабачком. Snacks/Other: Помидоры, Помидоры Черри, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Клубника, Клементины, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. more...
|
|
1895 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 11 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|