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... immerhin kann ich wieder laufen! Das hilf der Seele und auch der Waage. Diesen Monat knacke wich wohl die 200km-Grenze, das ist ein guter Anfang...und die Selbstmassage an den hamstrings und an der Beckenkante schienen gut zu wirken. Es geht aufwärts!!!
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84.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2297 kcal
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Fat: 107.26g | Prot: 135.31g | Carbs: 199.20g.
Breakfast: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, TiP H-Vollmilch 3,5%. Lunch: Magerquark, Holstensegen Baked Potatoes mit Sour Cream, Aldi Putenbrust Geräuchert. Dinner: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Landbeck Wiener Würstchen, Metzgerfrisch Kochschinken, Butter, Vollkornbrot. Snacks/Other: Duc De Coeur Crème Brûlée, Honigmelonen. more...
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3567 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 12 minutes, Sleeping - 7 hours and 48 minutes, Sitting - 15 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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