|
Вот такие вот изменения:
18.03 вес 59.1, о.г. 92, о.р. 32/31, пл. 53, т. 76, о.б. 96, о.н 56/57
27.03 вес 59.2, о.г. 93, о.р. 31/30, пл.52, т. 74, о.б. 97, о.н 55/55
Вес растёт, объемы перераспределяются и становятся меньше.
Идём дальше 🤟🏼
|
59.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1555 kcal
|
Fat: 51.14g | Prot: 149.44g | Carbs: 102.31g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Помидоры, Яичный Омлет, Olimp BCAA Xplode Powder. Lunch: Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Сладкий Красный Перец, Грибы, Приготовленная Морковь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Riscossa Спагетти. Dinner: Баклажаны Гриль, Сладкий Красный Перец, Сладкий Лук, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Картофельное Пюре, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Other: Сыр Пармезан (Твердый), Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, BioTechUSA Казеин, Olimp BCAA Xplode Powder. more...
|
|
1939 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 15 minutes, Gym - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|