Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2019
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49.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1528 kcal
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Fat: 48.26g | Prot: 95.04g | Carbs: 168.09g.
Lunch: ゴーフル, 甘酒, 日清食品 スパイスキッチン トムヤムクンフォースープ パクチーワイルド, 業務スーパー オートミール, 肉味噌, セロリ. Dinner: ごま油, スルメ, 煮干し, トマト, CO-OP キムチ, マダラ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 味の素 ほんだし, ユウキ食品 コチュジャン, 白菜, エノキ, 長ねぎ. Snacks/Other: 酒粕, 甘酒, 羊羹, ロッテ CRUNKY チョコチップミント, イチゴ, dm Multi-mineral, バルサミコ酢. more...
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1678 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 筋トレ - 10 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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