|
неделя питания в коридоре калорий (1200-1650), 5 дней легких упражнений дома (150 приседаний, 150 выпады, 150 пресс, 150 -приведение ног на тренажере). Бассейн 1 раз в неделю (20минут), 5 дней роликового массажа с антицеллюлитным маслом
|
56.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1129 kcal
|
Fat: 34.80g | Prot: 62.98g | Carbs: 143.48g.
Breakfast: Каша Пшенная на Воде. Lunch: Активиа Высокобелковая с Манго и Чиа, Санта Бремор Антарктик Криль Подкопченный, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чай Несладкий, Огурецы Сладкого Рассола, Помидоры, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
1664 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|