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体脂肪率17%
筋肉量29.2㎏
筋肉率41.5%
内臓脂肪レベル8
基礎代謝1633
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70.4 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1462 kcal
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Fat: 16.31g | Prot: 165.62g | Carbs: 170.99g.
Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん. Dinner: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Other: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. more...
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2418 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 16 hours and 23 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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