|
Die gestrigen 40km mit dem Mountainbike haben doch was genutzt.
Auch wenns nur eine Durchschnittsleistung von 132 Watt war.
Muss ja erst wieder Grundlagen schaffen, denke dafür reicht das erstmal.
Schönen Sonntag an alle hier
Gruß Michael
|
90.8 kg
Lost so far: 39.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1484 kcal
|
Fat: 110.96g | Prot: 104.14g | Carbs: 15.10g.
Breakfast: Kaffee, Heidelbeeren, Aldi Speisequark Magerstufe, Leinöl, Chia Samen, Kokosflocken, Whey Protein Drink Vanille, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen. Lunch: Ja! Natives Rapsöl, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Tillman's Bratwurst Grob, Kaufland Pflücksalat. more...
|
|
633 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|