Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2019
|
172.3 kg
Lost so far: 30.4 kg.
Still to go: 83.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1469 kcal
|
Fat: 25.62g | Prot: 161.20g | Carbs: 144.52g.
Breakfast: Aldi Milch 1,5%, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Gekochtes Ei, Ökoland Putenbrust Gegrillt, Kerrygold Original Irische Butter, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Lunch: K-Bio Agavendicksaft, Gehackter Knoblauch, Rote Zwiebeln, Aldi Mungobohnenkeime, Bambussprossen, Wan Kwai Kokosmilch Light, Wilhelm Brandenburg Putenmedaillons. Dinner: Radieschen, Salz, Iglo 8 Kräuter, Gehackter Knoblauch, Aldi Knäckebrot Sesam, Gurke (Geschält), Milch 1,5%, Magerquark. Snacks/Other: Spreewaldhof Senfgurken, Aldi Datteltomaten, Radieschen, Erdbeeren, Magerquark. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
 Comments
Perfekt, hatte ich gar nicht mit gerechnet 2 kg in der letzten Woche verloren zu haben.
Da ich gestern wieder mal gemerkt habe, wie gut mir der Sport immer tut, ich aber nicht häufiger als 2 mal die Woche schaffe dort hin zu fahren, habe ich mir gestern ein Ergometer bestellt. Gleich einen Puls Brustgurt von Polar dazu (inklusive Verlängerung für Dicke ;-)). So kann ich dann täglich 30 Minuten opfern um was für die Fitness zu tun.
24 Mar 19 by member: Dirk aus EN
|
Viel Erfolg weiterhin. Der Anfang ist gemacht und 30kg sind schon eine Hausnummer 👍🏻
24 Mar 19 by member: Samson1967
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dirk aus EN's Weight History
|