Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2019
|
55.2 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
753 kcal
|
Fat: 20.02g | Prot: 47.82g | Carbs: 101.01g.
Breakfast: Клубника, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Хлеб Бородинский, Böklunder Паштет -Leberwurst, Кофе с Молоком. Lunch: Зеленый Лук, Куриный Суп Лапша, Кофе с Молоком, Курица Вареная. Dinner: Куриные Сердца Тушеные с Капустой и Морковью. Snacks/Other: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Помидоры Черри, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Свежевыжатый Морковный Сок, Клементины. more...
|
|
2373 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Housework - 4 hours and 20 minutes, Ironing - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|