Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2019
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50.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1469 kcal
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Fat: 56.65g | Prot: 57.39g | Carbs: 160.49g.
Lunch: オリーブオイル, 丸正フーズ えびの高原 ロング ウインナーソーセージ, 卵, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, キャベツ, 泰山 台湾花生湯 ピーナッツ汁粉, 砂糖, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), サツマイモ（皮なし、茹でる）. Dinner: ごま油, ほうれん草のおひたし, CO-OP キムチ, こんにゃく, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 人参, 白菜, ごぼう, 味の素 ほんだし, 豚足, 豚バラ肉, 味噌, 酒粕. Snacks/Other: 三幸製菓 三幸の塩揚おかき, オレンジ, ヤマザキ ペコちゃんのミルキースティックパン, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス. more...
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1476 kcal
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Exercise:
滝汗 - 28 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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