Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2019
|
61.8 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1898 kcal
|
Fat: 145.08g | Prot: 110.34g | Carbs: 38.30g.
Breakfast: Koska Tahin, İçim Kefir, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Sızma Zeytinyağı, Çerezya Ceviz İçi. Lunch: Sızma Zeytinyağı, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Salatalık (Kabuklu), Avokado, Balkabağı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mayonez. Dinner: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Balkan Tam Yağlı Yoğurt, Yayla Keten Tohumu. Snacks/Other: Eker Ayran, Çerezya Ceviz İçi, Migros Çiğ Badem, Yer Fıstığı, Migros Çiğ Fındık. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|