Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2019
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50.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1301 kcal
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Fat: 41.00g | Prot: 69.35g | Carbs: 173.95g.
Lunch: 金柑, コーヒー, よつ葉 特選よつ葉牛乳, 卵, コストコ カークランドシグネチャー モントレージャックチーズ, 砂糖, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), サツマイモ（皮なし、茹でる）. Dinner: 紀文 糖質0g麺 丸麺, きゅうり, キウイフルーツ, りんご皮付, 醤油, 砂糖, 酢, 鶏がらスープストック, セブンイレブン 中華くらげ, 乾燥ゴマ, ささみ, ラード, トップバリュー もやし, オイスターソース, 長ねぎ, 業務スーパー 陽江トウチ 豆豉 豆鼓, 豚 コブクロ 子袋, CO-OP キムチ, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 味の素 甜麺醤, ほうれん草, 卵, 牛 肺. Snacks/Other: ぽんかん, オレンジ（皮付き）, おたべ 京ばあむ 抹茶と豆乳のバームクーヘン, ロッテ 爽 バニラ×三ツ矢サイダー, バルサミコ酢, dm Multi-mineral. more...
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1737 kcal
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Exercise:
低負荷足パカ - 10 minutes, ストレッチ - 30 minutes, スクワット - 10 minutes, 滝汗 - 28 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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