Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2019
|
55.7 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
731 kcal
|
Fat: 17.72g | Prot: 49.94g | Carbs: 99.85g.
Breakfast: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Böklunder Паштет -Leberwurst, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком. Lunch: Курица Вареная, Куриный Суп, Кофе с Молоком. Dinner: Гречка с Овощами ( Морковь,Лук,Болг.Перец), Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой). Snacks/Other: Квашеная Капуста, Кофе с Молоком, Яблоко Голден, Клементины, Курица Вареная, Помидоры. more...
|
|
2054 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Ironing - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|