Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2019
|
62 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2234 kcal
|
Fat: 175.24g | Prot: 127.79g | Carbs: 40.12g.
Breakfast: Çerezya Ceviz İçi, Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Ekici Süzme Peynir, Yayla Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Koska Tahin. Lunch: Mayonez, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Bizim Vatan Salatalık Turşusu, Sızma Zeytinyağı, Avokado, Brokoli, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Balkabağı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Dinner: Mayonez, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|