kartalturk's Journal, 19 Mar 19

kartalturk's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Allah'ım bugüne şükür 😁

82.7 kg Lost so far: 10.5 kg. Still to go: 4.7 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 19 March 2019:

601 kcal

Fat: 25.43g | Prot: 34.27g | Carbs: 62.03g. Breakfast: Kepekli Ekmek, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler. Dinner: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Yeşil Elma, Kivi Meyvesi. more...

2449 kcal

Exercise: Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 3.5 kg a Week

37 Supporters Support

Comments

Amin🙂 Tebrikler 👍 bak vermişsin işte

19 Mar 19 by member: ❤️KendiniSev16❤️

Teşekkürler Ozlem Hanım, en son bu rakamı mesleğe başladığım sene görmüştüm,ayrı bir önemi var ☺️

19 Mar 19 by member: kartalturk

Tebrik ederim kartal 👍👏👏👏

19 Mar 19 by member: MeriihKartal1903🦅

Tebrik ederim 🌼

19 Mar 19 by member: karacamerve

Teşekkürler Karaca, Teşekkürler Melih,teşekkürler Bahar iyi ki varsınız,diyet yaparken buranın verdiği manevi destegin önemi çok büyük

19 Mar 19 by member: kartalturk

Tebrikler 👍👏🏻👏🏻

19 Mar 19 by member: Petek.S

Teşekkürler petek

19 Mar 19 by member: kartalturk

👏👏🦅🦅🦅

19 Mar 19 by member: Melikeklk

Teşekkürler Melike

19 Mar 19 by member: kartalturk


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

kartalturk's Weight History

View Complete History

kartalturk's Journal, 19 Mar 19

Submit a Comment

kartalturk's Weight History