Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2019
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50 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1437 kcal
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Fat: 55.30g | Prot: 58.15g | Carbs: 175.90g.
Lunch: まんじゅう, 卵, コストコ カークランドシグネチャー モントレージャックチーズ, 砂糖, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), サツマイモ（皮なし、茹でる）. Dinner: コストコ カークランドシグネチャー モントレージャックチーズ, 辛子明太子, たいまつ食品 切り餅, CO-OP キムチ, 焼きそば お肉入り, テーブルマーク お好み焼き. Snacks/Other: ポルタ チェリーチョコレート, ライフ 丸ボーロ, ロッテ 爽 チョココーヒー. more...
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1565 kcal
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Exercise:
有酸素 - 10 minutes, 滝汗 - 28 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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