Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2012
|
112.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2012:
|
3277 kcal
|
Fat: 78.86g | Prot: 136.88g | Carbs: 466.13g.
Breakfast: Тульский Пряник, Молоко, Сыр Творожный с Зеленью, Хлеб из Мультизерна, Чай с Молоком, 4-Х Зерновая Каша. Lunch: Мультизерновой Хлеб, Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Кофе (из Растворимого Порошка), Молоко (2% Обезжиренное), Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Греческий Салат, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). more...
|
|
4087 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Hiking - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
Alex_Novosib's Weight History
|