Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2019
|
87.4 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2114 kcal
|
Fat: 66.80g | Prot: 125.51g | Carbs: 270.95g.
Breakfast: سلطة الخضر المختلطة, جبنة الفيتا, بيضة مسلوقة, الحليب كامل الدسم, شوفان, الموز. Lunch: سلطة الخضر المختلطة, البرتقال, التفاح الأحمر اللذيذ, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة). Dinner: الموز, مكسرات الفستق, Daily Fresh Light Meat Tuna in Sunflower Oil(Flakes), جبنة الفيتا, سلطة الخضر المختلطة. Snacks/Other: شاي كرك, السكر, الحليب المبخر أو المجفف. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
islamoffices's Weight History
|