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体脂肪率17.9%
筋肉量30.1㎏
筋肉率41%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1695
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73.5 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1265 kcal
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Fat: 16.07g | Prot: 175.50g | Carbs: 113.20g.
Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Dinner: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. more...
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2525 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 16 hours and 23 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 9.8 kg a Week
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